Le Qi Gong est une gymnastique énergétique, pratiquée en Chine, depuis plus de 3000 ans.
 » Qi «  : le souffle, l’énergie de vie qui anime tous les ĂȘtres, les phĂ©nomĂšnes et leurs transformations. Scientifiquement, ce sont les particules Ă©lectriques.
 » Gong «  : l’entraĂźnement et la rigueur permettant un accomplissement.
Cette discipline issue de la mĂ©decine traditionnelle chinoise a pour objectif essentiel la circulation harmonieuse du Qi (  énergie  ) dans l’ensemble du corps afin de prĂ©server et de renforcer sa santĂ©. À travers le relĂąchement physique et mental, chaque exercice spĂ©cifique* demandera de la concentration sur une intention de l’esprit et sur ses sensations corporelles internes - externes.

*exercices spĂ©cifiques par des mouvements ( lents ), des postures «  immobiles  », et par automassage.

Le Qi Gong convient Ă  toute personne quels que soient son Ăąge et sa condition physique car il utilise des exercices doux et lents recherchant la souplesse, l’équilibre, la coordination et la fluiditĂ© du geste.

Qu’est-ce que la mĂ©ditation pleine conscience ?
La pleine conscience est l’état pendant lequel la conscience est ancrĂ©e sur l’instant prĂ©sent, de façon calme, lucide et objective. Par la mĂ©ditation, l’attention pourra s’installer sur la respiration et les sensations corporelles internes-externes. Les exercices spĂ©cifiques se rĂ©alisent debout, assis, par des mouvements (  lents ) ou des postures «  immobiles  ».

Quels en sont les bienfaits ?
– LibĂšre le mental de son flot de pensĂ©es.
– AccroĂźt la concentration sur le moment prĂ©sent.
– Permet d’accĂ©der Ă  la dĂ©tente physique et mentale.
– AmĂ©liore la gestion de ses Ă©motions et des relations avec autrui.
– AttĂ©nue les douleurs chroniques.
– Renforce le systĂšme immunitaire.
– DĂ©veloppe la conscience corporelle.

 

JOURS ET HORAIRES :

Qi Gong
Mardi 9 h 15 – 10 h  45
Vendredi 9 h 30 – 11 h 00

Relaxation et méditation pleine conscience
Jeudi 19 h 00 – 20 h 30

 

ADHÉSION ANNUELLE MAISON DE QUARTIER : 20€ (rĂšglement sĂ©parĂ©).


Cotisation annuelle :
1 sĂ©ance par semaine : 235 €
2 sĂ©ances par semaine : 370 €


FORMALITÉS ADMINISTRATIVES : Fiche de renseignements, certificat mĂ©dical.


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